🧠 Sorprende a tu mente – Un viaje al interior de tu propio cerebro
Hay libros que llegan a nosotros en el momento justo. Este fue uno de ellos.
Ya había escuchado a Ana hablar en su entrevista de Aprendemos Juntos (YouTube), y desde ese instante supe que tenía que leer su libro. Me interesa comprender cómo funciona la mente y, sobre todo, cómo podemos reprogramarla para romper viejos patrones y vivir de una manera más consciente y plena.
En este artículo te contaré qué encontrarás en este libro, mi experiencia aplicando sus consejos, y por qué creo que puede ayudarte a transformar tu manera de pensar y sentir.
💡 ¿Con qué te vas a encontrar?
💝 Un lenguaje cercano y cálido
Ana escribe como si charlara contigo en una cafetería.
No necesitas ser científico para disfrutarlo. Si te cuesta manejar tus emociones, concentrarte o sentirte satisfecho con tu vida, este libro puede ser un excelente punto de partida. Ana te acompaña paso a paso, mostrándote cómo los avances en neurociencia pueden ayudarte a entrenar tu mente.
🎧 Una lista de reproducción en Spotify
Sí, ¡este libro también se escucha!
Desde la primera página puedes escanear un código QR que te lleva a una playlist creada por la autora. Yo la usé mientras leía y me sorprendió lo mucho que ayuda a concentrarse y a entrar en un estado de calma. Aún la sigo escuchando.
⏳ Dos partes muy bien definidas
El libro está dividido en dos secciones que se complementan de forma interesante:
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El cambio empieza hoy – En esta parte, Ana nos guía por los temas que todos evitamos pero necesitamos comprender: el miedo, la ansiedad, el estrés, las emociones y los estados de ánimo. A diferencia de otras autoras como Marian Rojas Estapé (quien se centra más en las hormonas), Ana pone el foco en la energía y las frecuencias cerebrales.Su mensaje es claro: nuestro cerebro puede convertirse en una “fábrica” de las emociones que elijamos, si aprendemos a entrenarlo.
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Tu potencial es mayor de lo que imaginas – Aquí explora conceptos como la atención, el desenfoque, el déficit de atención, la autoestima y el perfeccionismo. Me encantó cómo desmonta la idea de que las personas con TDA tienen menos potencial. Ana demuestra que, con la comprensión adecuada, pueden desarrollar una creatividad y concentración excepcionales.
La estructura del libro me pareció muy acertada y fácil de seguir.
👎 Un pequeño detalle
Disfruté mucho el libro, pero creo que podría ser un poco más breve. En ciertos momentos Ana repite ideas similares, lo que puede hacer que algunas páginas se sientan redundantes. Sin embargo, esa repetición también puede servir para afianzar los conceptos, así que no lo considero un defecto grave.
💭 Mi experiencia personal
Algunos temas ya los conocía, pero Sorprende a tu mente me ayudó a profundizar en ellos.
Uno de los capítulos que más disfruté fue el del desenfoque. Ana explica —en línea con lo que también plantea Johan Hari en El valor de la atención— que desenfocarse es esencial para la creatividad. Me cuesta desconectarme, lo confieso, pero sus ejercicios prácticos me ayudaron a entender cómo hacerlo sin culpa.
También me impactó la forma en que aborda el estrés.
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Un abrazo grande,
Juan 💫
Hasta el próximo libro.
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